do wody

[...] samego, celowo zrobilem focus na troszke ciemniejszym swietle bo jakos bardzo jasne wychodzilo. Wiecej juz nie wysusze , reszte zrobi odwodnienie. Zaraz biorę sie za picie wody dalej i posilki. Dzieki chlopaki za reakcje ogólnie mimo ze widzialem ze juz jest za plasko to itak bym dzisiaj walil LCHF i prawdopodobnie wyssalo by mnie tak ze nie [...]

[...] z doswiadczenia wiem ze takie urazy nagle goja sie znacznie szybciej niz przeciazenia z silowni powstajace miesiacami. pozarem 3 dni bez pojecia. ale dzisiaj juz czuje sie ok.wiec kawa pw i ide na silownie.dzis if i musze oczyscic kiszki i zrzucic troche wody bo ciezko sie czuje. pozniej moze uda sie porolowac i porozciagac. wracam do zycia:-D

[...] seriami to 30-40sekund Cardio na bieżni 15 minut i tu już dupy nie urywało 5,5km/h 6.5 wysokości, nie mogłem się za chooy dotlenic, wymiotować się chciało i bebzon od wody napchany. Takze szybka akcja, jutro dwójki i cycki bo jestem tak zayebany w mule że dwójek nie zrobiłem w tym tyg. Co do ogólnego stanu, bez poprawy, a nawet jeszcze [...]

welcome7 'wiedziałbyś, że np. po redukcji, gdy schodzisz do jednocyfrowego %bf, pozbywasz się podskórnej wody i robisz nadkompensację glikogenu, przestajesz trzymać dietę, możesz złapać nawet ponad 10kg i to w kilka dni' Czy czytajc temat od poczatku widziales gdziekolwiek wypowiedz autora o tym, ze ma zamiar konkretnie redukowac. Czy widzisz na [...]

Kompletnie nie o to mi chodziło :( 100g piersi z kurczaka ma 22g białka i ok. W rzeczywistości nie mamy jednak 100g piersi z kurczaka, tylko powiedzmy 70g piersi i 30 g wody - bo tak zwykle wygląda to, co ludzie nazywają "100g piersi z kurczaka". A jeśli bym do tej "100g piersi z kurczaka" wpompował jeszcze 20g wody, to wtedy byłoby 120g piersi z [...]

[...] się rąbnąłem w obliczeniach. Dietę trzymam w 100% nic nie dojadam. Jajka też często robię gotowane ale już podaje tą wersje najbardziej kaloryczną diety. Do tego 2,5 litra wody + litr zielonej herbaty - Trening obecnie Aeroby 6 razy w tygodniu rano na pusty żołądek 60 minut bieżnia lub orbitrek. Według licznika w bieżni spalam jakoś 700kcal. Po [...]

[...] jakieś 60m spierd****a przed burzą %-) Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Inne - piję dużo wody; zwykła źródlana oraz Muszynianka - głodu nie czuję, na ostatni posiłek zjadłem dość dużo (objętościowo), spać pójdę pewnie koło 22-23 - z przyjemności dodatkowych, [...]

[...] wystarczy napisac cos o obco brzmiacej nazwie by od razu zostac uznanym za fachowca :) Boofi generalnie jest ok ale moze kilka rzeczy sprostuje: Jesli spozywamy duzo wody, ponad pragnienie w granicach 4-5 litrow dzinnie nasz organizm w kazdym z nefronow, w rdzeniu naszej nerki przeprowadza jedynie resorpcjie obowiazkowa, zachodzaca w [...]

13.12.2013 2h nożnej przed treningiem - koszulka mokrzejsza od wody }:-( Trening fajny, na początku wydawało mi się, że będzie lipa, ale dobiłem fajnym ćwiczeniem na bok barków (kiedyś Tom o nim mówił, więc wypróbowałem) - jest miazga Trening: 45 minut http://s6.ifotos.pl/img/trening-b_xahprwx.jpg - wyciskanie hantli siedząc (20x12kg, 15x17kg, [...]

[...] stosowany jedynie we wspomaganiu długodystansowców - wchodzi ostatnio przebojem do diety siłaczy. Molekuły glicerolu skupiają wokół siebie znaczne ilości cząsteczek wody uporządkowanych na wzór sieci krystalicznej. Ponieważ tego typu "ciekłe kryształy" przybierają zazwyczaj monstrualne rozmiary, dlatego glicerol zatrzymuje w [...]

[...] kraula, i oddychania. stajesz na płytkim, w takiej wodzie by podczas schylenia sie < tułów równolegle do podłoża> z nogami rozstawionymi, głowa była nad powierzchnia wody. stojac, powolne ruchy do kraula, co 2 oddech, staraj sie za bardzo ciała nie przekrzywiac, nie wyciagac z wody, wszystko na spokojnie. ewentualnie płyniesz z deska z [...]

[...] 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 90s Potliwość 4.5/5 KILKA SŁÓW Elegancko wszystko, widać że schodzi więc jest motywacja :) SUPLEMENTACJA 0.5g Yohimbine rozrobiłem z 100ml wody, ale nie wiem jakie miała stezenia, więc Przed treningiem: 4ml Wody z Johimbiną 1x Thermo Speed DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dea3216ba9e14ee7a85669f0c45ffbda.png

[...] oraz jako kickstart do cyklu - w I opcji niesamowita pełność mięśni wypełniona po brzegi z autopsji zawodników oraz w II przypadku gwałtowne zatrzymanie ogromnych ilości wody (mięsnie to 70% wody) aczkolwiek nie jest ona magazynowana w odpowiednim miejscu. Były jakieś wywody sratatata nt utrzymaywania masy po cyklu ale większość obserwuje [...]

[...] WZROST NA POZIOMIE KOMÓRKOWYM Zaledwie kilka lat temu, naukowcy twierdzili, iż całkowity wzrost mięśni osiągnięty dzięki SAA zawdzięczanym był jedynie zwiększeniu retencji wody. Częściowym poparciem tego idiotycznego poglądu były oczywiste spadki masy i siły, które pojawiły się po odstawieniu SAA. Wzrost mięśni odbywa się na zasadzie dwóch [...]

[...] a jak?Zaczalem jesc raz trzy posilki dziennie raz dwa potem 4 i 5 tak,ze moj organizm nie byl ciagle przywyczajony do tej samej pracy wchlaniania.To jest tzw.efekt zig-zag.Sprawdzilo sie w moim przypadku idealnie z 83 kg przyroslo mi do 93,5kg.Wazna jest suplementacja jak kreatyna z duza iloscia oraz gainer wody bez wody nie urosniesz!pozdro

[...] 2 &#8211; truskawka Smak-rewelacja to nie jest &#8211; ale znośny &#8211; pewnie za kazdym razem bym lubił coraz bardziej &#8211; jak na 80g prochu i 250ml wody wychodzi nawet wodnisty &#8211; bardzo dobre proporcje jak na Rainera i taka porcje i tylko 13&#8364; - cena sklepowa w IR odstrasza a cena w UK zacheca i to [...]

[...] chudy + 30g masło orzechowe W ciągu dnia już czuję ssanie. Jedzenie lepiej smakuje. Wagę odstawiłem na bok i cały czas kontroluję sylwetkę w lustrze. Obecnie schodzi nadmiar wody z masówki, nieco mnie wypłaszczyło. W ramach ciekawostki wrzucam foto z mojego "szczytu" formy w 2013 roku... Jak widać do dobrej formy jeszcze kawał drogi, mam [...]

[...] problemy z trawieniem stąd zmiana kuraka na ryby, było trochę lepiej, ale to chyba nie tu tkwi problem. Wrzuciłem babkę jajowatą, probiotyk, repaholin forte, podmienię jeszcze 25g ryżu na 30g śliwek suszonych do śniadania, zwiększam ilość wody i zielonych warzyw i zobaczymy co będzie za kilka dni. Kuraka postaram się zamienić na indyka. pzdr.

Witam ponownie ! Artur Ś. - mam taką nadzieję, po odstawieniu soli i zmniejszeniu wody wychodzą cały czas detale, 100% jest zaplanowane i będzie w sobotę :-)) do zobaczenia jutro ! binioo - ja już nawet nie piszę co bym zjadł, wszystko chodzi po głowie, nawet kurak z ryżem bez soli smakuje rewelacyjnie hehe %-) [...]

[...] jak juz pisalem czuje sie po nim swietnie, tzn pierwsze 3 dni mialem uczucie goraca, kolatania serca i bezssennsoc lekka ale to organizm sie oczyszczal z nadmiary sluzu i wody, po tym okresie czuje sie idealnie, zadnych obrzekow, zadnego zatzrymywani awody, nawet jedzac duze ilosci soli i weglowodanow nie zatrzymuje ani grama wody pod skora, [...]